- 자유게시판은 시민 여러분께서 의견을 자유롭게 나누는 공개를 원칙으로 하는 공간입니다.
- 제시된 의견에 대하여 전주시에서는 별도의 답변을 드리지 않습니다. 만약 답변을 원하시거나, 민원 사항 등은 온라인민원신고센터 >를 이용하시고, 상업성 광고글이나 건전하지 못한 글은 관련조례 >에 근거하여 예고없이 삭제됩니다. 단, 광고글은 알뜰장터 >를 이용하시기 바랍니다.
- 제목 봄철 등산목안전지킴이 운영
- 작성자 최**
- 등록일 2016-05-31
무진장소방서에서는 4월~5월 기간에 덕유산국립공원에서 봄철 등산목 안전지킴이를 운영하고 있습니다.
등산목 안전지키이 활동은 등산객 이용이 많은 주말과 공휴일 오전 09시 ~ 오후 18시까지 소방공무원과 의용소방대원이 함께 등산로 입구에 배치되며 덕유산국립공원 일대의 산악안전사고에 대비하는 활동을 하는 국민안전제도입니다.
또한 안전산행지도 및 심폐소생술(CPR) 등 안전수칙, 희망자 혈압체크 및 응급처치교육, 산불예방 홍보 및 캠페인, 산불방지를 위한 예방순찰 등의 활동을 병행합니다.
건강효과 최대화하는 산행법
1. 산행 중 몸이 지치면 휴식을 취해도 원상회복되지 않으므로, 지치기 전에 쉬어야 합니다.
배낭을 벗지 말고 나무나 바위에 기대 짧은 휴식을 취하면서 가열된 근육이 식기 전에 다시 걷습니다. 많이 지치면 배낭을 벗고 5분간 쉽니다.
2. 다리에 쥐가 나면 반대쪽 다리부터 마사지합니다. 그러면 쥐가 난 다리도 통증이 서서히 완화되는데, 이때 쥐가 난 쪽을 마사지합니다. 처음부터 쥐가 난 다리를 주무르면 인대가 손상될 수 있습니다.
3. 물은 목이 마르기 전에 마셔야 합니다. 등산 시작 15분 전에 1잔 마시고, 20~30분마다 1잔씩 마시도록 합니다. 식사도 배고프기 전에 해야 합니다. 탈진한 상태에서는 음식을 먹어도 소화·흡수가 제대로 되지 않습니다. 산에서는 단백질이나 지방은 피하고 고탄수화물 식사를 합니다. 육류는 체내 산소 소비를 촉진하기 때문입니다.