한바탕 전주 세계를 비빈다.

목. 허리 통증의

원인과 예방 및 교정

 

목.허리 통증의 원인은 나쁜 자세가 아니라 인간이 피할

수 없는 중력과 운동 부족, 잘못된 생각 때문이다.

 

‘남들은 목,허리가 아프지 않은데 왜 나만 아파서 고통을 당하고 있을까? 이렇게 강한 의구심을 가지고’왜 아플까?’ 이렇게 강한 의구심을 가지고 ‘왜 아플까?’ 에 대한 원인을 알아내 나도 남들처럼 허리를 튼튼히 하겠다는 강한 의지가 필요합니다.

 

아득히 먼 옛날부터 무수히 많은 사과가 땅으로 떨어졌습니다. 사과뿐 아니라 배, 대추, 감 등 모든 과일 역시 땅으로 떨어졌습니다. 하늘에서 내리는 비나 눈도 땅으로 떨어지는 걸 수없이 맞으면서 살아 왔지만 그것이 진정 무엇을 의미하는지 몰라서 허리 통증으로 너무나 많은 고생을 하고, 오랜 세월 고통과 불안 초조 속에서 어리석게 생활하였습니다.

저는 단언합니다. 만성적인 목, 허리 병의 원인은 자신의 체중이 누르는 중력 때문이라고 말입니다.

 

 두개골이 눌러서 목이 아프고, 상체가 누르는 중력에 의하여 허리와 무릎이 아픈 것입니다.  즉 자신의 체중이 누르는 중력에 의하여 아픈 것입니다, 이렇게 단순한 자연의 이치를 몰라서 너무나 많은 시간 고통을 당하다 보니, 오기가 생겨 제 자신의 몸을 가지고 수없이 실험을 하고 연구한 결과, 허리 통증의 원인이 중력임을 알게 되었습니다.

인간도 하나의 물체에 불과한데, 인간은 너무나 고귀한 존재라서 자신의 몸도 하나의 물체라는 생각을 하지 못하는 듯합니다. 그 결과 너무나 많은 사람들이 고생을 하는 것 같습니다.

 목, 허리가 아플 때 철봉에 매달리거나 거꾸로 매달리면 단박에 통증이 사라집니다. 이것이 바로 통증의 원인이 ‘중력’이라는 사실을 말해 줍니다. 곧 반중력(anti-gravity)상태가 되어 눌린 목, 허리 뼈가 쭉 펴지기 때문이라는 사실을 스스로 저의 몸을 가지고 실험하고 공부한 결과 알게 되었습니다.

 

좋은 자세와 나쁜 자세가 따로 있는 것일까?  좋은 자세나 나쁜 자세가 따로 정해져 있는 것은 아니라고 생각합니다. 가장 나쁜 자세는 고정된 자세로 의자에 오래 앉아 있는 것입니다. 그러나 현대인들은 거의 매일 사무실 의자에 앉아서 업무를 처리하고, 학생들도 하루 종일 의자에 앉아서 공부를 하기 때문에 허리 질병에 시달리게 되는 것입니다. 가장 좋은 자세는 달리기, 철봉에 매달리기. 등산할 때의 동작입니다. 이 동작이 허리에 좋은 자세라는 것은 경험을 통하여 알게 되었습니다.

가족이나 친구들과 만나 대화를 나누며 기름진 음식을 먹는 것은 참으로 즐겁고 행복합니다. 그러나 잡곡이나 야채 중심의 식사를 하고, 매일 규칙적으로 운동을 하는 것은 별로 재미가 없습니다. 많이 먹고 운동하지 않으므로 몸은 자연히 비만하게 되어 중력을 크게 받게 됩니다. 많은 사람들은 나이가 들면 누구나 아프게 되는 것으로 잘못 생각하고, 또 운동하지 않기 때문에 질병으로 고통을 당하게 되는 것입니다.

 

예방 및 교정

 

누구나 많이 걷고, 뛰고, 달리고, 등산하고 철봉. 평행봉에 매달리는 등 운동을 하면 자신의 체중이 누르는 중력을 이길 수 있도록 허리 주변 근육이 단련되어 통증에서 벗어나 활기차게 생활할 수 있습니다.

 

운동은 남이 해줄 수도 없고, 오직 자신만이 할 수 있습니다. 운동은 매일 지속적으로 해야 합니다. 목이나 허리, 무릎이 아프다는 것은 중력이라는 자연의 현상을 모르거나 또한 알고 있다고 하더라도 운동을 하지 않아 생기는 것이므로 자랑스런 일이 아닙니다.

 

(사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? <도서출판 허리튼튼> 법무사 이희숙 지음. 본문 중에서)

 

2015.7

대한허리튼튼연구원

 법무사 이  희 숙 올림